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Schlagwort: Selbstfürsorge

Tropfenweise Glück

Tropfenweise Glück

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Kleine Duftwunder für mehr Wohlbefinden Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Alltag besonders machen – und Duftöle gehören für mich definitiv dazu. Sie begleiten mich in Momenten der Entspannung, schenken frische Energie oder einfach ein kleines Wohlgefühl zwischendurch. Jeder Duft hat seine eigene Wirkung: Meine persönlichen Favoriten: Anwendungstipps: Für mich sind sie ein Mini-Wohlfühlmoment, der Körper und Seele gleichzeitig anspricht. Der Diffuser verströmt einen angenehmen Duft und du machst es dir mit einem guten Buch und einer Tasse…

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Zukunftsträume

Zukunftsträume

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„Café-Spezialität“: Accomplishment – Ziele erreichen & stolz sein! Zukunftsträume Noch bin ich 15, noch lebe ich in dem vorprogrammierten Teil des Lebens. Ich sehe Städte wie New York,  Strände wie Hawai, träume davon, sie eines Tages mit einem Freund oder eine Freundin zu besuchen. Drrrrrr! Der Wecker! Ich werde in die Gegenwart zurückgerufen. Der Alltag – mit Arbeiten, die erledigt, und Problemen, die gelöst werden müssen. Der Kampf um gute Zensuren. „Lernt, lernt, lernt!“, rufen die Lehrer. Ich lerne –…

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Die TADAAS des Lebens

Die TADAAS des Lebens

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Das Leben ist kurz. Zu kurz für Kompromisse. Wenn du lieben willst, liebe! Und wenn du nicht mehr glücklich bist, ändere was! aus dem Buch „Keine halben Sachen“ von Carola Holzner Autsch… das saß jetzt aber. Bin ich etwa unglücklich? Nein, nicht wirklich. Nur was ist es dann, was mich umtreibt? Ich glaube ich schmücke in der letzten Zeit zu viele „To-Do’s“ mit zu wenig „TADAAS“ im Leben. Mittlerweile sind einige Wochen ins Land gezogen und die Lage hat sich…

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Sei still

Sei still

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„Was machst du?“, fragte sie mich. „Ich trinke eine Tasse Cappuccino“, antwortete ich. „Und was machst du sonst noch?“ „Ich trinke einfach eine Tasse Cappuccino!“ „Aber das geht doch nicht!“, wunderte sie sich und ich hörte wie ihr Ton dabei eine Spur vorwurfsvoller klang. „Man trinkt nicht nur einfach eine Tasse Cappuccino!“, dozierte sie. „Man muss noch etwas anderes dabei tun!“ „Na ja… tue ich ja. Ich blicke dabei aus dem Fenster!“, versuchte ich sie zu beschwichtigen. „Aus dem Fenster…

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Die dunkle Wolke

Die dunkle Wolke

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„Ich heiße Sandra und habe eine depressive Episode!“ Stille! Vorsichtig löste ich meinen Blick von meinen Fußspitzen und schaute mich im Raum um. Leise Autogeräusche drangen durch das geschlossene Fenster und erfüllten die Stille mit gleichförmigem Summen. Keiner sprach ein Wort. Wie könnte auch einer sprechen? Es war ja keiner da. Ich saß in keinem Kreis einer Selbsthilfegruppe, in der ich nach der Vorstellung mit einem herzlichen „Hallo Sandra!“ begrüßt würde. Und das war auch gut so. Erstmal reichte ich…

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Vollwertverrückt – gesunde Ernährung, gut organisiert: eine Vorratsliste

Vollwertverrückt – gesunde Ernährung, gut organisiert: eine Vorratsliste

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Ihr Lieben, sie ist fertig. Meine „Mindful Eating“ – Vorratsliste! In dieser Liste findet ihr im Wesentlichen die Lebensmittel, die ich so einkaufe und gerne essen. Es ist euch natürlich auch frei gestellt, in wie weit ihr diese Liste noch um „eure“ Produkte ergänzt. Ihr findet Ideen für eine geniale Müsliecke. Ich finde da dürfen, neben den üblichen Flocken einfach keine Nüsse, Samen, Kerne und sowie Superfoods fehlen. Weiter geht es mit der Gewürzschublade, weiteren Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, einigen Konserven, Milch-…

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