Wenn der Cappuccino länger dauert als der Stress…

…dann bist du mental schon ziemlich gesund.

„Es geht ums Leben, genauer gesagt um das Lebendige. Es geht darum, das Sie genau aufpassen und in diesem Wahrnehmen verweilen. Beim Händchenhalten und den verschmierten Tränen und den Sonnenaufgängen und den Ungewissheiten. Bei der Liebe und den Zorn und der Freude und dem Neid.“

Brooke McAlary, Einfach leben, 2018, Bastei Lübbe AG, Köln

Als ich diese Worte las, dachte ich mir, das man die Inhalte meiner Weiterbildungen und meine Motivation mein Leben mehr danach auszurichten, nicht besser formulieren könne. Es geht darum, lernen das wahrzunehmen was ist. Denn erst dann ist eine langfristigere Hinwendung zu einem achtsameren und bewussteren Leben überhaupt möglich.

Verschmierte Tränen zu weinen, Ungewissheiten auszuhalten oder auch Zorn zu fühlen gehören ebenso zu einem intensiv gelebten Leben wie das Händchenhalten, die Sonnenaufgänge , die Liebe und die Freude.

Die Kunst besteht darin, es zu verstehen – sich selber zu verstehen. Denn sind wir doch mal ehrlich, meistens übermannen uns all diese Emotionen und wir fühlen uns ihnen ausgeliefert.

So geben wir die Sonnenauf- und untergängen in unseren Leben zu wenig Bedeutung, während wir unter der Last von negativen Emotionen, Sorgen und Ungewissheiten zusammensacken.

Wir sind nicht im Moment, wir sind nicht achtsam sondern hetzen japsend durchs Leben und durch unseren Alltag..

Hanna Ahrens drückte es in ihrer Kurzgeschichten „Wenn ich an Yuriko denke“ so aus:

„Sie wohnte mit ihrer Familie zwei Jahre neben uns. Wenn ich an sie denke, sehe ich sie vor mir, wie sie Weißkohl schneidet. Etwas für sie ganz Alltägliches und Selbstverständliches. Ich hätte ihr stundenlang zusehen können. Mit welcher Sorgfalt und Geschicklichkeit sie arbeitet. Schnell, aber nicht einig, liebevoll. Jede Bewegung ist schön. Sie hält dieses aus dem Kohlkopf herausgeschnittene Viertel wie etwas ganz Kostbares. Nicht mürrisch oder gleichgültig, mit den Gedanken woanders. Sie ist ganz konzentriert, ganz bei der Sache: Sie schneidet wirklich nur Weißkohl.“

Hanna Ahrens, Atempausen, Zeit für mich, 2000 Brunnen Verlag, Gießen

Und genau das möchte ich gerne viel viel häufiger im Leben – einfach nur „Weißkohl schneiden“

Hanna Ahrens schreibt weiter:

„So möchte ich auch mit Dingen umgehen: sorgfältig, liebevoll, konzentriert. Und so ganz bei der Sache sein, die ich gerade tue. Das ich fühle, wie ein Ding sich anfühlt. Wie erholsam wäre das! Ich wäre nicht erschöpft. Hetze und Eile verderben alles!“

Hanna Ahrens, Atempausen, Zeit für mich, 2000 Brunnen Verlag, Gießen

Ich möchte den „Dingen“ noch Beziehungen zufügen. Denn auch und gerade mit denen, möchte ich sorgfältig, liebevoll und konzentriert umgehen. Zuhören, das ich wahrnehme, wie mein Gegenüber sich fühlt.

Hetze und Eile verderben nunmal alles!

Und wie ich das alles besser umsetze, dafür habe ich in der absolvierten Weiterbildung zur „Expertin für ganzheitliche Mentale Gesundheit“, wie auch in den anderen Seminaren, viel Wissen und Praxistools an die Hand bekommen.

Wer hätte es gedacht? Es wurde auch in dieser Ausbildung zunächst einmal persönlich für mich, denn es fängt selbstverständlich bei einem selbst an! Ich lerne mich besser zu verstehen und Worte wie Autonomes Nervensystem, Poly-vagal Theorie, Selbstregulation, Emotionale Reife, Achtsamkeit wurden persönlich.

Ich taste mich vorsichtig in die Lücke zwischen Reiz und Reaktion, denn

„In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Viktor Frankl

Oder wie ich es ausdrücke:

„Mental gesund ist, wenn zwischen Reiz und Reaktion immer noch ein Cappuccino passt!“

Ja, ich und meine Kaffeeheißgetränke :-)!

Wie geht es nun weiter?

Wie ihr seht habe ich das Renovierungsmaterial aus dem Keller gekramt. Metaphorisch gesagt, denn mit meinen „Mental Space“ in meinem Sommerzimmer bin ich schon unglaublich zufrieden.

Das virtuelle Sommerzimmer, also mein Blog-Eckchen, wurde zum Café. Zu einem Hormoncafé für ganzheitliche mentale Gesundheit. Virtuelle Caféstühle und Bistrotische stehen bunt verstreut im Raum, leise Musik spielt im Hintergrund, während sich die Besucher unterhalten.

Mit der Weiterbildung in Bereich „ganzheitlicher mentaler Gesundheit“ habe ich, wie mit allen anderen Weiterbildungen, weitere „Schatztruhen des Wissens“ geöffnet. Und ich erlebe, wie alleine schon Kenntnisse über diverser Vorgänge in unserem Körper sowie unserem Nervensystem und unserer Psyche im alltäglichen Leben hilfreich sind.

Also, lasst uns nach und nach gemeinsam hinein schauen und gucken „was es da so alles gibt“

In diesem Sinne

herzlichst Sandra

(Ich erwähne Weiterbildung und Buch aus freien Stücken (ohne Produktsponsoring oder dergl.) in meinen Post.)